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冬天身上皮肤干痒怎么治疗
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冬天身上皮肤干痒怎么治疗
医生回答专区
苏藤良
副主任医师
北海市人民医院
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保持皮肤的干净清洁,干净清洁并不是提倡天天的洗澡。因为洗澡太频繁会过多地把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了,洗澡不要用太热的水,太烫的水会影响皮肤的基本新陈代谢功能,当舒服之后,或许就会直接加剧自身干燥,需要正确的使用沐浴露,中间间隔一到两次使用还是比较好。要调整心理状态,保持乐观的心情,积极配合治疗。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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