血糖6.8饮食上注意会降到正常吗

Question

餐前血糖为6.8，稍微高于正常值，如果不吃药只是在饮食上注意，会让血糖降到正常水平吗？

Answer 1

如果原先没有糖尿病，现在空腹血糖为6.8mmol/L，通过控制饮食，有可能会让血糖恢复到正常水平。当血糖偏高时，注意做到低盐、低脂、低糖、低热量饮食，比如蔬菜、粗杂粮、瘦肉、牛奶、鱼肉等，尤其是可以多吃白萝卜、黄瓜、马齿苋、苦瓜等具有降糖作用的蔬菜，对稳定血糖有帮助。避免吃油炸食物、动物内脏、肥肉、奶油、各种糖类、含糖高的糕点、蛋黄、腌制食物等，每天的食盐摄取量不可超过6克，防止血糖波动太大。