问题描述
颈部肌肉劳损主要表现为颈部疼痛、僵硬和活动受限。
颈部肌肉劳损可能与长期保持不良姿势、颈部过度使用或受凉等因素有关，通常表现为颈部酸痛、转动困难、局部压痛等症状。疼痛可能向肩部或头部放射，严重时伴有头晕或手臂麻木。急性期颈部肌肉可能出现痉挛，触摸时有硬结感；慢性劳损则表现为持续性钝痛，晨起或劳累后加重。部分患者因疼痛导致睡眠质量下降，形成恶性循环。
日常应避免长时间低头，每隔一小时活动颈部，睡眠时选择高度适中的枕头，疼痛时可热敷促进血液循环。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医评估。
