白天容易犯困可能与睡眠不足、睡眠质量差、贫血等因素有关。
睡眠不足是导致白天犯困的常见原因，长期熬夜或睡眠时间过短会影响身体正常代谢功能，导致白天精神不振。睡眠质量差表现为夜间频繁觉醒、多梦或睡眠呼吸暂停，即使睡眠时长足够仍会感到疲倦。贫血患者由于血液携氧能力下降，脑部供氧不足容易产生困倦感，常伴随面色苍白、乏力等症状。甲状腺功能减退也会导致代谢率降低，引发嗜睡、畏寒、体重增加等表现。部分药物如抗过敏药、镇静类药物也可能引起嗜睡副作用。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可进行血常规、甲状腺功能等检查明确病因。
