女人便秘怎么办如何饮食

Question

女人便秘怎么办如何饮食

Answer 1

便秘主要从饮食入手，多吃富含纤维素的食物，这样有助于排便：粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜搜索等。如有必要请尽早去医院消化内科检查。