便秘如何改善便秘吃什么食物好

Question

便秘如何改善便秘吃什么食物好

Answer 1

长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。如有必要请尽早去医院消化内科检查。