空腹喝水后再喝牛奶可以治疗便秘吗

Question

空腹喝水后再喝牛奶可以治疗便秘吗

Answer 1

建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯，每天2次，每次15分钟。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食。每天晚上睡前按摩腹部，也可以在一定程度上缓解便秘。