晚上饿着肚子睡觉好吗

Question

感觉自己最近胖了许多，晚上不再吃晚饭，每天都饿着肚子睡觉。晚上饿着肚子睡觉好吗？

Answer 1

晚上饿着肚子睡觉并不好。人体内的钙质总是处于摄入和消耗的平衡状态晚上睡觉的时间比较长，如果饿着肚子，胃肠道没有充足的钙补充，身体便会分解骨钙，从而导致严重的钙流失，这样容易引发缺钙和骨质疏松。若是晚上睡觉时感觉饥饿，睡眠的质量也会受到很大影响，甚至还会引发严重的失眠。在正常情况下，胃肠禁食时间不应超过10小时，如果晚上不吃东西，胃肠进食的时间会明显超过10个小时，这样就会引起胃酸大量分泌，导致胃病。