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手指麻木比较好治疗方法
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手指麻木比较好治疗方法
医生回答专区
苏藤良
副主任医师
北海市人民医院
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过度劳累导致的手指麻木可以通过做手指操进行舒缓;着凉或神经末梢炎症导致的可以采取热敷、热水泡手、活动手部等方法进行缓解;如果是颈部不适,同时伴随手指麻木问题,这可能是颈椎病导致的,患者这时可以通过活动颈部,减少低头事宜进行缓解。此外高血压,高血脂等导致的手指麻木的,患者可以通过口服药物并注意饮食缓解症状。患者应及时到正规医院的神经内科就诊。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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