预防抑郁症的方法

Question

预防抑郁症的方法

Answer 1

保持快乐是最好的良药，寻找更多的乐趣，是很有效果的。努力让自己不要忧郁，平常多拜访，接受按摩，养养宠物，度度假。让自己有事情做，没有时间胡思乱想，适当的运动可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠等，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而预防抑郁症。家属应注意对患者的陪伴与呵护。