便秘患者吃哪些东西比较好

Question

便秘患者吃哪些东西比较好

Answer 1

便秘患者建议首先改变饮食习惯，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃含有纤维素的食物，比如多吃玉米，燕麦，红薯，熟香蕉，火龙果，芹菜等，多吃蔬菜和水果，其次是多喝水，多运动，平常早晚可以喝杯蜂蜜水，每天适当腹部按摩等。养成良好排便习惯，最好每天早上排便，排便时不要看手机和报纸。