病情分析： 您好，额头长痘是心火旺，长痘3年多的原因比较复杂，有内在的，也有外在的原因。内在的原因主要是内分泌问题，如：体内激素分泌不平衡、皮脂腺分泌过旺等。外在的原因有：皮肤出汗出油或使用BB霜膏类导致毛孔堵塞等。
指导意见： 建议保持充足睡眠，不要熬夜，晩上十点后是身体排毒时间，早睡减少毒素累积，再就是每天用温水洗脸，每天用PH值与皮肤接近的中性洗面奶，不要用霜膏和其它油脂类的化妆品。调节内分泌失调的中药药片可以帮助减轻痘痘的症状，如：美肤康片等，内调可祛痘根防复发。一定要特别注意自己的生活和饮食，不要吃辛辣刺激的食物，自己饮食要尽可能清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是凉性的苹果、梨、瓜果等很好的。不能自己用手挤痘痘，一是手上有细菌容易感染，二是手挤后易留下凹陷性痘坑或增生性瘢痕。 希望我的回答对您有所帮助，祝您早些康复。
