胎盘血窦孕妇建议采取左侧卧位睡觉。胎盘血窦是胎盘与子宫壁之间出现的异常血池，可能影响胎儿供氧，左侧卧位有助于改善子宫胎盘血液循环，减少对下腔静脉的压迫。
左侧卧位能减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，促进母体血液回流至心脏，增加胎盘血流量。这种姿势还可降低子宫右旋程度，避免脐带受压风险。孕妇可在双腿间放置枕头保持体位稳定，后背用靠枕支撑以缓解腰部压力。若长时间保持同一姿势不适，可短暂调整为右侧卧位，但需避免仰卧位。
少数情况下如合并心脏疾病或特殊妊娠并发症，需根据医生建议调整睡姿。部分孕妇因髋关节疼痛或胎儿位置限制，可能无法持续保持左侧卧位，此时以孕妇舒适度为主，适当变换体位。若出现头晕、心悸等不适症状，应立即调整姿势并就医评估。
除睡姿调整外，孕妇应避免长时间站立或剧烈活动，穿着宽松衣物，定期进行胎心监护。饮食上注意补充铁质和优质蛋白，预防贫血加重血流异常。出现阴道出血、胎动异常等情况需及时就医，避免盲目改变体位延误治疗。
