女性更年期饮食调理注意事项有什么

Question

女性更年期饮食调理注意事项有什么

Answer 1

更年期的女性在饮食上要吃一些含钙、镁等比较充足的食物，因为这些食物有助缓解更年期焦躁不安的情绪。还有每天可以适当的食用一些豆类制品。每天还可以喝牛奶，喝牛奶可以缓解更年期的情绪，还能补充更年期体内流失的钙。在补充钙时，还要注意摄入足够的维生素，有助于钙的吸收和利用。