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上火下寒体质如何调理症状有哪些
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脸上长痘,手脚冰凉,朋友说我是
上火
下寒体质,上火下寒体质有哪些症状?应如何调理呢?
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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上热主要是经常吃辛辣刺激食物、作息不规律,导致热毒在体内淤堵引起,常会有长痘、长斑、脸色暗沉等表现;下寒是不注意保暖,经常吃生冷寒凉食物,导致寒气入体引起,常会伴随着手脚冰凉症状,女性还会出现痛经。想要改善上热下寒体质,首先要合理饮食,避免吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物,多吃面食、米饭、银耳、蔬菜等调理身体;其次要规律作息,避免熬夜,防止内分泌失调加重。另外,还要坚持运动,促进血液循环、新陈代谢等。
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