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怎样美白皮肤最有效
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问题描述
都说一白遮百丑,作为女孩子,最希望的就是自己的皮肤白皙。但我的肤色偏暗,怎样美白皮肤可以有最有效呢?
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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最有效的美白方法包括以下几种:一是饮食,多吃黄瓜、白萝卜、甘薯、丝瓜、胡萝卜、芦笋、燕窝等食物,为身体补充维生素C、胡萝卜素、活性蛋白等,可以抑制黑色素的合成,并润泽肌肤,让皮肤变得白皙、细腻、光滑、有弹性。二是睡眠,充足的睡眠对美白肌肤也有帮助,建议每天晚上11点前进入深睡眠状态,让肝脏更好的工作,减少体内毒素、垃圾的堆积,就可以让肌肤美白。三是沐浴,用牛奶泡澡,并轻轻地按摩,促使肌肤更好地吸收牛奶中的营养,就可以美白、润泽肌肤。
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