便秘怎么调养

Question

便秘怎么调养

Answer 1

便秘不建议使用腹泻药，会产生依赖，反而加重便秘，建议平日少吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，比如豆类、全麦和全谷类，每天喝足够的水或果汁或清汤，可以冲洗肠道，润滑大便，养成每天定时排便的习惯。