问题描述
血糖高需要注意饮食控制、运动调节和血糖监测等方面。
饮食上应选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，避免精制糖和高糖食品。蛋白质来源以鱼类、豆制品和瘦肉为主，控制每日总热量摄入。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练增强胰岛素敏感性。每日定时监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。同时需规律作息，避免熬夜和过度疲劳，戒烟限酒。合并超重或肥胖者需逐步减重。
出现持续高血糖或伴随多饮多尿等症状时，应及时就医评估是否需要药物干预。
