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治疗男性更年期失眠的方法
提问时间:2023-11-26 08:29
|
1人回复
治疗男性更年期失眠的方法
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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良好的睡眠卫生习惯,中医睡胆经觉,属于理想的睡眠状况营造良好的睡眠环境,如良好的遮光条件、避免噪声刺激。睡前避免接触恐怖场景,避免看手机、平板电脑等,以免电子产品对于神经产生兴奋作用;保证良好睡眠质量,白天适度运动,避免饮酒,尤其在午后、晚间避免饮浓茶、含咖啡因的饮料。
回答于2023-11-26 08:41
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