哺乳期能不能吃木耳

Question

哺乳期能不能吃木耳

Answer 1

哺乳期是可以吃木耳的，木耳营养丰富，富含丰富的铁及维生素、膳食纤维维生素B2、维生素C以及胡萝卜素等。食用木耳可以有效的缓解便秘，同时可以补充体内的铁元素能够有效的缓解产后缺铁性贫血，黑木耳还可以清洁血液中的有害物质，起到降低血糖清洁肠道的作用，哺乳期吃黑木耳也可以有效的促进乳汁的分泌。哺乳期要做到饮食均衡，搭配合理，食物多样化。