剖腹产后怎么瘦肚子

提问时间：2023-11-25 12:04 | 1人回复

问题描述

我是通过剖腹产生的孩子，剖腹产后肚子上都是肉，剖腹产后怎么速度？

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

剖腹产后可以通过运动来瘦肚子。女性经过剖腹产后，腹部会容易出现皮肤松弛以及脂肪堆积的现象，一般在剖腹产三个月后就可以通过运动来瘦肚子，平时可以多做仰卧起坐，通过腹部的拉伸，可以燃烧脂肪，减少肚子上的赘肉。患者除通过运动瘦肚子外，平时在饮食上也需要进行调理，平时要少吃高热量以及高脂肪的食物，要避免经常暴饮暴食，饮食上要合理搭配。

回答于2023-11-25 13:16

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采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。每天坚持做有氧运动，多做针对上半身锻炼的运动，可以做瑜伽、柔软操、慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。同时，在饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。多做针对局部锻炼的运动再配合健康的饮食，很快就能减掉上半身的肉。