包茎可通过局部脱敏训练、药物治疗、手术治疗等方式降低龟头敏感度。
局部脱敏训练是常见的非侵入性方法，日常清洗时可轻柔翻起包皮暴露龟头，用温水反复冲洗并逐渐延长暴露时间。性生活前可使用厚质避孕套减少直接摩擦刺激。药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括利多卡因乳膏、丁卡因凝胶等表面麻醉剂，可暂时降低神经末梢敏感度。若包茎严重或伴随反复感染，可考虑包皮环切术或包皮成形术，术后龟头长期外露能逐步适应外界刺激。
日常应保持会阴清洁干燥，避免穿紧身内裤减少摩擦。若敏感问题影响生活，建议尽早就医评估具体方案。
