怎么缓解怀孕胃痛胀气

Question

怎么缓解怀孕胃痛胀气

Answer 1

首先应该少量多餐，帮助胃部消化速度进行。胃部胀气，必先从饮食入手。此时，不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。其次，注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食，养成每天排便的习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。