尿液少且发黄可能由饮水量不足、食物色素影响、药物作用、泌尿系统感染或肝胆疾病等原因引起，可通过增加饮水、调整饮食、停用染色药物、抗感染治疗或肝胆功能检查等方式改善。
1、饮水量不足：
机体水分摄入不足时，肾脏会浓缩尿液以维持体液平衡，导致尿量减少且颜色加深。建议每日保持1500-2000毫升饮水量，观察尿液颜色是否恢复正常。
2、食物色素影响：
食用大量胡萝卜、维生素B族等含天然色素的食物，可能导致尿液暂时性黄染。停止摄入相关食物后，通常24小时内尿液颜色可恢复正常。
3、药物作用：
服用维生素B2、利福平等药物时，其代谢产物会使尿液呈橘黄色。这种药物性黄尿在停药后即可消失，用药期间无需特殊处理。
4、泌尿系统感染：
膀胱炎或尿道炎可能伴随尿量减少、尿液浑浊发黄，多伴有尿频尿痛。需进行尿常规检查，确诊后可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。
5、肝胆疾病：
胆红素代谢异常时，尿液可呈深黄色或浓茶色，常见于肝炎、胆管梗阻。需检查肝功能及腹部超声，明确病因后需针对原发病治疗。
日常需保持规律饮水习惯，避免长时间憋尿。夏季或运动后应增加水分摄入，可适当饮用淡盐水或椰子水补充电解质。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若调整生活方式后症状持续超过3天，或出现皮肤黄染、腹痛等症状，应及时就医排查肝胆疾病。注意观察尿液颜色变化，避免过度依赖浓茶、咖啡等利尿饮品替代白开水。
