复发性抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、定期复查等方式治疗。复发性抑郁症可能由遗传因素、神经递质失衡、慢性压力、童年创伤、社会环境等因素引起。
1、心理治疗：认知行为疗法CBT和正念疗法是常用的心理治疗方法。CBT帮助患者识别并改变负面思维模式，正念疗法通过冥想和呼吸练习减轻焦虑和抑郁情绪。心理治疗需长期坚持，通常每周一次，持续数月。
2、药物治疗：常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀20mg/天、舍曲林50mg/天，以及5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如度洛西汀60mg/天。药物治疗需在医生指导下进行，定期调整剂量。
3、生活方式调整：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时睡眠。适度运动如每天30分钟快走或瑜伽，有助于改善情绪。避免酒精和咖啡因摄入，保持健康饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类和坚果。
4、社会支持：与家人和朋友保持密切联系，参加支持小组或社区活动。分享感受和经历，获得情感支持和理解。社会支持有助于减轻孤独感，增强应对压力的能力。
5、定期复查：定期与医生沟通病情变化，调整治疗方案。监测药物副作用和疗效，及时发现复发迹象。定期复查有助于维持病情稳定，预防复发。
复发性抑郁症的治疗需要综合心理、药物、生活方式和社会支持等多方面干预。保持健康饮食如增加蔬菜水果摄入，适度运动如每周150分钟有氧运动，有助于改善整体健康状况。定期复查和与医生保持沟通是维持病情稳定的关键。
