感冒咳嗽吃什么食物好

Question

感冒咳嗽吃什么食物好

Answer 1

感冒咳嗽患者食物最好是以清淡，而且营养丰富为主，均衡的饮食，比如能够食用流质、半流质饮食，比如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等。建议多食用蔬菜，比如芹菜、菠菜、油麦菜等。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素，具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用，可以有效缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。同时摄取足够的蛋白质：蛋白质是饮食的重要组成部分。优质蛋白来源于鱼，蛋类，家禽，乳制品，大豆，坚果，豆类以及适量的红肉。