控制饮食，患者要清淡饮食，避免辛辣，太甜，太咸，太酸的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，食物应多样化，不吃霉变食物，少吃腌制、熏制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，多吃新鲜食品。三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律，不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持乐观的心态和充足的睡眠。有长期反复发作的上腹不适的患者，最好去做一个胃镜检查，明确胃部的病变，再做相应的治疗。胃病是三分治七分养，所以养胃是非常的重要。
