便秘吃哪些东西好

Question

便秘吃哪些东西好

Answer 1

可以多吃一些绿色蔬菜和水果食物比较好，比如白萝卜或者是青菜、火龙果、猕猴桃等，这些食物含有丰富纤维素以及维生素成分，能起到润肠通便作用，有利于缓解以及预防便秘。便秘主要是在饮食上暴饮暴食，或者吃得太多油腻以及容易上火的食物，就会导致大便干燥诱发肠道蠕动过慢引起便秘。也可以在早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，起到促进排便作用改善便秘症状。