胃肠不好吃什么饭菜好

Question

胃肠不好吃什么饭菜好

Answer 1

应该选择清淡容易消化、有营养的食物，比如说软面条、鸡蛋羹、小米粥、山药粥等，遵循定时定量饮食原则，一日三餐不可以暴饮暴食，吃完饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，不可以吃过凉过热的食物或者是腌制油炸烧烤类食品，不要摄入咖啡、浓茶、烟酒的刺激或者是碳酸饮料。平时要注意饮食的卫生，吃完饭之后适当活动。