有什么好办法减肚子上的肉吗？

Question

肚子上有肥肉，我还没有结婚，但是肚子很水桶似的，有什么好办法能减肥吗？不用吃药，节食

Answer 1

病情分析：你好，的确肚子是最容易有一个脂肪堆积的情况。注意要适当的节食和注意运动来减肥
指导意见：建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。如果是怕辛苦的话可以尝试去看看中医帮助针灸或者是埋线减肥。或者是采取代餐

Answer 2

病情分析：你好，可以适当的坐着仰卧起坐。
指导意见：如果条件允许，可以去练瑜伽，希望能够帮到你。

Answer 3

病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

Answer 4

病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。