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经常便秘的人平时要多吃什么能减轻症状?
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我真是苦恼,自从
怀孕
便秘后,直到生了现在孩子都半岁多了还会便秘,一直就这样断断续续的出现便秘,孕前我可是很少发生这种情况了,也搞不懂是什么原因,不知要吃些什么可以缓解一下这种恼人的状况呢?
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好,经常便秘的人要保持高纤维饮食,多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。另外饭后可适当加吃水果,也有利于排便,尤其是香蕉可经常食用,还要注意多喝水。
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