您好，孕早期的时候不需要特别补充营养，正常的饮食就可以了，因为这个时候的胎儿还未成型，不需要其他的营养，孕中期开始可以适当的补钙了，多吃点钙含量高的食物，比如骨头汤，虾类等，因为这个时候的宝宝需要长身体了。孕后期不仅要加强补钙还需要预防贫血，所以你可以在适当吃些含铁量高的食物，红豆，菠菜，小米等都是可以的。最后需要注意的是孕期需要定期做好孕检，多吃点水果将来宝宝皮肤好！祝您母子健康！
孕妇建议可以补充维生素等营养品同时建议平时的情况配合食疗的情况也可以，配合多食新鲜的水果蔬菜，同时建议选择瘦肉等，建议定期到医院检查胎儿的情况
