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天天没有精气神儿是怎么了

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陈雨
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主要是由于休息不足导致的,所以这就需要患者在晚上的时候保证充足的睡眠,每天至少保持在八个小时左右的睡眠时间,在白天的时候多进行体育运动,并且减少睡眠的时间,将有效的睡眠时间留给晚上,为自己营造一个良好温馨的睡觉环境,可有利于缓解这种情况的发生,增加精气神。,主要是由于患者的睡眠质量不好导致的原因,所以建议可以在晚上睡觉之前做30分钟左右的有氧运动,增强体力消耗,增加睡眠质量,另外在白天的时候还要尽量吃清淡的食物,并且多做些容易引起精神愉悦的事情,可以多参加些积极向上的社交活动,能够有效的增加精气神。

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