女生，肥胖，因病打过激素，向心性肥胖。

提问时间：2013-10-26 08:43 | 3人回复

问题描述

我是个女生，身体特别子，像怀孕五个月，这个一点都不夸张。我想问，怎样可以有效减肥，？用收腹带会有用吗？

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陈雨住院医师

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病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

回答于2013-10-26 08:47

王飞住院医师

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病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

回答于2013-10-26 09:03

李元子住院医师

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病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

回答于2013-10-26 09:05

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推荐头发稀少怎么改善女生

头发稀少是女性常见的健康问题，可能与遗传、营养不足、压力过大或激素失衡有关。改善头发稀少的方法包括调整饮食、使用合适的护发产品、减少压力以及必要时寻求医疗帮助。 1、遗传因素遗传是头发稀少的重要原因之一。如果家族中有脱发史，女性可能会面临头发稀疏的问题。遗传性脱发通常表现为头发逐渐变细、变少。虽然遗传因素无法改变，但可以通过以下方式缓解： - 使用含有米诺地尔的外用药物，刺激毛囊生长。 - 考虑低能量激光治疗，促进头皮血液循环。 - 咨询医生，了解是否适合使用口服药物如螺内酯。 2、营养不足头发健康与营养密切相关。缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致头发稀疏。改善饮食结构是解决这一问题的关键： - 增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类和豆类。 - 补充铁质，多吃菠菜、红肉和坚果。 - 摄入富含维生素D的食物，如蘑菇和强化乳制品。 3、压力过大长期压力会导致激素失衡，进而引发脱发。压力性脱发通常表现为头发突然大量脱落。缓解压力的方法包括： - 定期进行瑜伽或冥想，放松身心。 - 保持充足的睡眠，每天至少7-8小时。 - 培养兴趣爱好，转移注意力，减少焦虑。 4、激素失衡女性在怀孕、更年期或患有甲状腺疾病时，激素水平波动可能导致头发稀少。针对激素失衡的改善方法包括： - 定期检查甲状腺功能，必要时服用药物调节。 - 在医生指导下使用激素替代疗法，平衡雌激素水平。 - 避免使用含有激素的护发产品，减少对头皮的影响。 5、护发习惯不当频繁染发、烫发或使用高温工具会损伤头发，导致头发稀疏。改善护发习惯的方法包括： - 减少染发和烫发频率，选择温和的护发产品。 - 使用低温吹风机，避免过度拉扯头发。 - 定期修剪发梢，保持头发健康。头发稀少虽然影响外观，但通过调整生活方式、改善饮食和护发习惯，可以有效缓解问题。如果脱发严重或持续不改善，建议及时就医，寻求专业治疗。