总失眠吃什么可以缓解？

Question

最近总是失眠，躺在床上翻来覆去的睡不着，有的时候睡着了，一会就醒了，醒了之后在睡就睡不着了，我不想吃安眠药，怕影响神经，想了解一下有没有什么食物可以缓解我这种失眠的情况。

Answer 1

你好，如果不想服用安眠药，建议您食补，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有缓解失眠的功效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助您入睡。祝您身体健康。