想叫孩子有一个健康健美的身材，咨询计划。

提问时间：2013-10-06 15:46 | 1人回复

问题描述

孩子今年16岁身高174体重200斤大腿很粗发愁

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见： 2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。

回答于2013-10-06 15:52

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