抑郁是由于长期压力过大，自闭，情绪低落，受刺激等造成的，建议在日常生活中一定要保持良好的心情，不要有太大的压力，如果心里有事情的话，可以与家人朋友进行沟通。如果抑郁的情况比较严重的话，可以选择心理医生进行疏导，或者使用一些药物的方式进行治疗。,抑郁症多发生于性格比较内向，对自己其要求和期望过高，或者是抑郁气质的人群。对于性格比较内向，要求过高，或者是爱钻牛角尖的人来说，一定要注意克服自己的性格缺陷。多到户外活动，适当的参加体育锻炼，释放压力，多与性格开朗，积极向上的人接触，避免接触给自己带来负面情绪的人和事，有条件的话多到外面去郊游，改变一下生活环境，调整好自己的心态，可以有效防止抑郁症的发生。
