怎样减掉身上的肉仰卧起坐办不到

Question

我十六岁一百三身高159仰卧起坐有点难度全身都挺胖是虚膘该怎样减肥

Answer 1

病情分析：你好，如果每天都坚持的话当然可以减肥，但是长期做仰卧起坐的话会对脊椎有压迫和伤害。
指导意见：如果你是个有毅力的人的话还是坚持长跑吧，这是最能使人的身材匀称的运动了。

Answer 2

病情分析：你好，目前看来有点虚胖，你自己都说没有运动，胃口估计也不错吧。仰卧起坐办不到那就换个方法，
指导意见：首先你要知道减肥是件痛苦的事情，减肥成功后则是幸福的。饮食上控制垃圾食品。多吃水果蔬菜。每天坚持跑步半小时，这个很重要。睡眠上不要熬夜，早睡早起。

Answer 3

病情分析：你好！回复你咨询16岁女孩一百三身高159斤，做仰卧起坐有点难度全身都挺胖是虚膘该怎样减肥的问题：人体发胖的原因是每天摄入的热量高于身体每天消耗掉的热量，通勤长日久导致脂肪堆积产生身体肥胖。
指导意见：做仰卧起坐有难度可以采用慢跑，快走，散步的方法并逐渐加大运动量，结合科学合理的饮食，长期坚持慢慢才会将身体多余的脂肪减掉。