紧张焦虑睡不着，不知如何调节心理

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问题描述

平时就有睡眠障碍，近期由于女儿过十二岁生日，宴请宾朋，日子马上临近，感觉很紧张，焦虑，以前腿抖紧张的毛病又犯了，入睡困难，睡前紧张得不得了，不知该如何摆脱这种心理困扰，日子越临近，越紧张焦虑，睡眠更不好更加恶性循环，战胜不了自己！怎么办啊？

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张笑住院医师

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病情分析：您好，这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的
指导意见：多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果

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