向心性肥胖的注意事项

Question

上了中年，体型就一直在变化，慢慢向肥胖发展，而且不是那种均匀的胖，主要胖在腰上。下身却不怎么显胖。别人说我这是一种病态的胖，去医院检查了，医生说向心性肥胖，不过好在暂时也没有别的并发症。想了解一下这种情况平时要注意什么。

Answer 1

你好，向心性肥胖者要注意多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。多吃些含钾多的水果如香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果等等。多吃素食蔬菜，避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。多进行一些运动锻炼，对向心性肥胖也有很好的帮助。

Answer 2

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。