上半身肥胖型的饮食

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你好，上半身肥胖型者的饮食要尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐份的摄取，避免腋窝滞留多余水份，使得手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。可补充适量的亚麻油酸，以帮助后背部棕色脂肪组织的活络及代谢。避免饮用大量冰品，以免影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗。香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰都是可以多摄取的蔬菜，对于增加人体的新陈代谢有很大的助益。上半身肥胖型的人可以多吃。