月子期间喝什么或吃什么可以缓解便秘

Question

月子期间喝什么或吃什么可以缓解便秘

Answer 1

每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

Answer 2

可以用些麻仁丸，建议多运动，多吃些粗粮。也可以每天吃跟香蕉或者蜂蜜水。

Answer 3

多吃点青菜 在月子饭里加上青菜，不行就用点开塞露。坐月子都会有便秘症状，大便时不要有心理负担不要太用力防止肛裂。