医生回答专区
病情分析：你好，如果你想要减掉腿部的赘肉，建议你平时注意多跳绳，你最好每天坚持运动四十分钟，这样瘦腿效果比较明显。
指导意见：另外，你如果想要减掉腹部的赘肉，你可以多做做仰卧起坐或者摇呼啦圈，能够帮助减掉腹部赘肉。
病情分析：节食不是一种健康的减肥方法，而且还会反弹。健康减肥需要从生活习惯，饮食运动下功夫。
指导意见：肚子上的赘肉可以通过平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。瘦大腿最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。规律作息，多吃粗纤维食物，细嚼慢咽。
病情分析：大腿粗，这需要分清是肌肉型还是脂肪型的。一般肌肉型的这和遗传因素有关。脂肪型和肥胖有关。
指导意见：对于肌肉型的，无法逆转，减肥往往无效。所以减肥只是对于身体有多余脂肪进行调节。如长跑等。所以，不要盲目要求改变体型。
病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
指导意见：建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。
病情分析：你好，根据你描述的情况，建议通过运动减肥，减肥是需要长期坚持
指导意见：建议制定一个适合自己的减肥计划，长期坚持，平时注意适当控制饮食
病情分析：你好，这个情况建议您多运动。
指导意见：建议您有计划地参加运动，做呼啦圈可以减少腰部和肚子上的赘肉，慢跑和骑自行车可以减少腿部赘肉。
