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青春期肥胖怎么减肥?
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我女儿进入初中后,就开始发胖,现在身高160,体重已经145斤了,平常吃的也比较多,晚上总是饿,不吃东西的话饿的睡不着觉,青春期的女孩怎么减肥比较有效哪?
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王飞
住院医师
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你好,青春期健康减肥采用运动减肥较好,一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂。另外,甜的,零食少吃,不吃最好;吃饭不要吃饱,吃到想吃又不想吃的时候最好;吃饭细嚼慢咽也是好处。
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