青春期肥胖怎么减肥？

Question

我女儿进入初中后，就开始发胖，现在身高160，体重已经145斤了，平常吃的也比较多，晚上总是饿，不吃东西的话饿的睡不着觉，青春期的女孩怎么减肥比较有效哪？

Answer 1

你好，青春期健康减肥采用运动减肥较好，一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂。另外，甜的，零食少吃，不吃最好;吃饭不要吃饱，吃到想吃又不想吃的时候最好;吃饭细嚼慢咽也是好处。