平时应该多吃什么食物对去除雀斑有帮助？

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问题描述

我没有生小孩的时候，脸上什么东西也没有长，特别干净，自从生完小孩后脸上的斑斑点点多了，颧骨的俩边长了好多的雀斑，用了不少化妆品，也没有减轻，不知道平时在饮食上多吃什么对雀斑有好处。

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

你好，1).富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。2).食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。