反复发作抑郁症的饮食

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问题描述

我的一个朋友因为爸妈最近闹离婚变得抑郁.之前很开朗的一个女孩现在见了我们也不打招呼更别提跟我们说话聊天了.真不希望朋友这样.所以我希望我在饮食方面可以帮帮她看吃什么会对抑郁好

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陈雨住院医师

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你好.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一等等.

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