失眠一个月是什么原因？有什么治疗方法？

提问时间：2013-12-14 23:52 | 2人回复

问题描述

夜里睡不着！精神有点不正常是不是和失眠有关？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.
指导意见：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

回答于2013-12-14 23:53

张笑住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

病情分析：您好，您是咨询失眠的有关问题。
指导意见：失眠除了年龄的关系外多是遇到什么不顺心的事情，长期萦绕在脑海，挥之不去，久而久之失眠多梦，植物神经功能紊乱，形成神经衰弱，建议口服谷维素、刺五加，实在是睡不着觉时，可以在睡觉前口服安定片，帮助睡眠。仅供参考祝你早日康复1

回答于2013-12-15 00:06

医生推荐

相似问题

推荐场所恐惧症的治疗方法

场所恐惧症是一种常见的心理障碍，主要表现为患者对特定场所或情境产生过度的焦虑和恐惧，甚至影响正常生活。不过，场所恐惧症是可以被有效治疗的，目前常用的方法包括认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、森田疗法以及抗焦虑药物治疗等。这些方法能够帮助患者逐渐缓解症状，重回正常生活。 1. 认知行为疗法认知行为疗法是场所恐惧症中最常见的一种心理治疗方法。治疗师会帮助患者识别并改变导致恐惧的负面思维和行为模式，比如错误地将某个场所与危险联系起来。通过学习放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉放松，患者可以在面对恐惧场所时保持冷静，逐步建立安全感。这种方法适合那些愿意主动参与治疗并愿意配合练习的患者。 2. 暴露疗法暴露疗法的核心是帮助患者逐渐面对他们害怕的场所或情境。治疗师会设计一个循序渐进的过程，从不太恐惧的情境开始，比如观看相关场所的图片，逐步过渡到实际进入这些场所。通过反复的暴露练习，患者的焦虑反应会逐渐减弱，大脑也会学会重新适应。这种疗法适合认知行为疗法效果不明显，或者需要进一步巩固治疗成果的患者。 3. 支持性心理治疗有时候，患者需要的并不是具体的治疗技术，而是一个能够倾诉和获得情感支持的安全空间。支持性心理治疗提供了这样的环境，患者可以表达自己的焦虑、恐惧以及生活中的压力。治疗师的鼓励和陪伴有助于缓解患者的负面情绪，增强他们应对恐惧的自信心。这对于那些心理压力较大但不需要特定技术介入的患者尤为适合。 4. 森田疗法森田疗法主张“顺其自然，为所当为”，强调接纳自己的焦虑，而不是试图完全消除它。通过转移注意力到日常生活和有意义的活动上，患者可以逐渐减少对恐惧的关注，从而缓解焦虑情绪。对于不愿接受复杂心理治疗，或希望通过日常自我调节改善症状的患者，这种方法是一种可行的选择。 5. 抗焦虑药物治疗对于症状较为严重的患者，尤其是在伴随惊恐发作或影响日常生活的情况下，抗焦虑药物可能是一种有效的缓解手段。这些药物能够调节大脑中神经递质的平衡，迅速降低焦虑水平。不过，药物治疗通常是短期的，建议在专业医生的指导下使用，避免产生依赖性或其他副作用。生活中的辅助方法除了上述专业治疗，日常生活中也可以通过一些方法帮助缓解场所恐惧症的症状，比如正念冥想、规律的有氧运动（如散步、慢跑、瑜伽）以及改善睡眠质量。这些方法有助于舒缓焦虑情绪，提升心理韧性。场所恐惧症并不可怕，关键在于及早发现并接受科学的治疗。专业心理咨询、系统的暴露训练以及自我调节方法相结合，可以帮助患者逐步战胜恐惧，重新掌控生活。