有治疗失眠的饮食疗法吗？

提问时间：2014-03-23 03:22 | 1人回复

问题描述

本人快要参加高考，心情特别的紧张，因此每天晚上都睡不安稳，要么是睡不着，要么就是噩梦连连，严重影响我第二天的上课，请问有没有治疗失眠的饮食疗法吗？

医生回答专区

谭宇阳

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，下面的建议希望对你有用：1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用3.吃少许面包(小心胖)4.一汤匙醋加一杯冷开水5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)6.喝一杯热牛奶(小心胖)

回答于2014-03-23 03:32

医生推荐

相似问题

推荐 2型糖尿病饮食疗法

2型糖尿病患者需控制总热量摄入，合理安排三餐并保持营养均衡。具体而言，根据标准体重计算每日所需总热量，男性约2400千卡，女性约1800千卡；一日三餐定时定量，减少加餐次数，维持血糖稳定；日常饮食需营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。饮食还需多样化，粗细搭配，少量多餐，低盐低脂，限制饮酒。若饮食调整后血糖仍无法控制，应及时就医，必要时服用药物如格列齐特缓释片、阿卡波糖片，或遵医嘱注射胰岛素。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，戒烟限酒，定期监测血糖。

科普推荐
疾病知识 健康养生

脚癣手癣用什么中草药

脚癣手癣用什么中草药

前列腺炎引起缺精少精

前列腺炎引起缺精少精

肾囊肿危害大不大

肾囊肿危害大不大

小儿急性尿路感染怎么办

小儿急性尿路感染怎么办

子宫内膜异位症怎么治疗效果好

子宫内膜异位症怎么治疗效果好

查看更多科普

粉底液裸妆是什么意思

粉底液裸妆是什么意思

产妇吃桃子会拉肚子吗

产妇吃桃子会拉肚子吗

火罐拔出来是红色的

吃了三个月的鹿胎膏没效果

吃了三个月的鹿胎膏没效果

人太单纯了如何改变

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

失语鼻腔异物宫颈肥大脑血管病慢性乳突炎肝豆状核变性结节性脆发病扁桃体恶性肿瘤流行性斑疹伤寒流行性脑脊髓膜炎

医药资讯更多