情绪性失眠的预防

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问题描述

前天聚会的时候和别人吵架了,结果回来之后就失眠了,晚上没睡好,白天没太有精神,结果昨天晚上睡觉的时候又是睡不着,不知道是不是和白天和别人吵架有关系,不知如何是好了.

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

你好.你的情况确属情绪性失眠,一般情绪性失眠都是因为当事人的情绪波动过大,导致精神的高度亢奋,心理一直郁结不去,导致精神一直那么紧张着,就老是睡不着,建议做一些运动或是其他感兴趣的事儿,转移一下注意力,缓解一下自己的精神,情况会有好转.以后注意控制情绪可预防.

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