治疗失眠的药物可以经常吃吗？

Question

我睡眠比较轻，晚上有点动静就睡不好，最近工作压力比较大，经常加班到很晚，严重影响了我的睡眠，所以失眠就比较严重了，经过很多的方法，还是不见缓解，我非常焦虑，想吃点安眠的药物。

Answer 1

你好，失眠首先建议进行饮食和运动的调整，建议晚上睡前两个小时可以适当做一些舒缓的体育运动，睡前半小时喝一杯温热的牛奶，可以加一点麦片，听听轻柔的助眠音乐等等都可以帮助入睡；也可以做一些冥想，幻想一些优美的环境之类的，如果实在入睡困难可以吃一些帮助睡眠的药物，但一定要严格听从医生的建议。